suche hilfe bei der steigerung der kraftwerte

[benchpress123]

.. und alle 2 TE dich um 2kg zu steigern ist wohl SEHR unrealistisch.

ich meinte jede 2. TE in der bd vorkommt, also jede 4. TE (natürlich nicht nur beim bd )

[Murray666]

mach einfach das beste drauß und geh nicht mit nem verkrampften ***** da rein.

Setzt dich nicht zu sehr unter Druck und tus einfach so gut wie du es kannst.

Wenn bei der Ernährung passt, dann musste eben dein Kopf dafür freimachen und dich wirklich drauf fokusieren.

Du lernst dich eben selber irgendwo kennen dabei, also geh rein und nimm so ******* ernst wie du es kannst und lass dich von keinem stören.

[stef_00X]

Da du noch im 1. Trainingsjahr bist, steigerst du doch bestimmt deine Trainingsgewichte regelmäßig, oder nicht? Solange du dich steigerst, kannst du doch froh darüber sein. Und im 1. Jahr als "nicht-Erwachsener" die 100kg zu drücken, schaffen auch nur die wenigstens. (besonders mit 15, 16 Jahren bzw. darunter)