Zitat Zitat von kmungo
Ganz klar Übertraining.

Du sagst Du trainierst 3-5 mal die Woche, aber jeden Muskel nur einmal.

Das heisst Du hast einen "3er bis 5er Splitt"??????

Ich denke Dein Trainingsplan ist Schrott, und Deine Trainingszeit ist wahrscheinlich auch viel zu lang, trainierst bestimmt jedesmal 2 Stunden und mehr.

Poste mal Deinen GENAUEN Trainingsplan, wenn Du überhaupt einen hast.......

Ich würde Dir empfehlen mal 1-2 Wochen, besser 2, mal nichts zu machen, und Dich komplett zu erholen. Danach mit einem vernümftigen 3er Splitt oder Ganzkörperplan neu anzufangen.
Ich trainiere jetzt auch schon eine ganze Weile nach einem 5er Split und ich fühle
mich nicht "übertrainiert". Sein Problem kann also auch andere Ursachen haben...