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Ich empfehl dir trainier 3 x in der Woche, mit jeweils 1 Stunde Training
exklusive aufwärmen.
Versuchs dabei mit intermittierenden Training, H.I.T oder Super Slow
Methode ( Kadenz musst da selber überlegen)
Viel Glück
light weight baby, everybody wants to be a bodybuilder......
dosports.de.tl
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Sportstudent/in
Poste genauen Trainings und Ernährungsplan (bzw wenn du keinen hast, erzähl was du so isst). Und Bilder wären gut (kannste vom Gesicht abwärts machen, fallst dich keiner erkennen soll).
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