ON Whey...Einnahme Empfehlung...

[bela2007]

Hallo zusammen...
Habe mir vorhin das ON Whey bestellt...
Wollte jetzt wissen wie ich es am besten Einnehmen soll?

Wieviel gramm und wann?...
...


Bin mir sicher das die Frage x-mal gestellt wurde, habe aber nichts richtiges im SuFu gefunden...Alles nur ältere sachen...

Also deswegen sorry

[Hoschie1983]

Einen Messbecher (30gr.) mit ca. 380 ml Milch, wasser oder was auch immer nach dem Training.
Wenn du magst, kannst du zusätzlich auch direkt nach dem Aufstehen einen Shake trinken.
Jeder handhabt das anders.

[cyberknight]

Wenn du's nach dem Training nimmst kannst du auch noch Traubenzucker und/oder Maltodextrin reinmischen. Such mal nach Post Workout Nutrition.

[bela2007]

Habe nichts gefunden...Hat einer ein link für den thread...?

Und wie ich das so weiss sollte man ja bei pwn whey + dextrose zu sich nehmen.
Welche dextrose sollte ich dann nehmen?

[M.T Iron]

schau ma da unten bei Ähnliche Themen !! Genug zum lesen !!

[bela2007]

Hab ich schon gemacht...Aber meine frage wird nicht unter dem thread beantwortet...

Welche dextrose sollte ich denn nehmen?

[butterz]

mich intressiert belas frage auch also were nett wenn einer seine frage beantwortet und was bringt dieses dexto.. eig???????

[grem]

warum "welche dextrose"?
geh dir einfach eine packung pulver kaufen, fertig.

[bela2007]

Also kriegt man es eigentlich überall oder? (Lidl, Real, Aldi...)...

Habe jetzt gelesen das man 1gr. pro körpergewicht zu sich nehmen soll.
Heisst das jetzt, wenn ich 95kg wiege, 95gr. dextrose an einem tag zu mich nehmen soll????

Ist doch zu viel oder?

Kann man Whey + Dextrose + Creatin alles zusammen trinken? Im Wasser...

[M.T Iron]

ja kannst du !!

50gr dextro reichen !!