Zitat von bela2007 ca. 95kg... Sollte man dextrose auch an nicht trainingstagen nehmen? Nein oder.. bei 95kg brauchst du dir mit 50g dextro keine sorgen machen. nur an trainingstagen, nach dem training. ansonsten möglichst immer langkettige kh zu sich nehmen.
Butterz las ma die Familie ausm Spiel geht garnicht !! Inkosport und BMS zufolge wird nach dem training das ganze aber auch das ganze Dextrose von der Leber aufgenommen und nix geht in die Fettpolster !! Man sollte halt auch nicht übertreiben und 100gr oder mehr fressen 50gr langen locker um den Insulinbus loszuschicken
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Zitat von bela2007
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geht garnicht !! 
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