Was sagt ihr zu meinem Trainigsplan?

[MrPink]

Das war mir klar.
Meine Beiträge behalten trotzdem ihre Gültigkeit!

[JonnyJ]

Was würdest du mir Mr.Pink und auch andere raten? Wie soll ich ihn verändern? Bitte um Ratschlag

[MrPink]

Ja wie gesagt, ich würde erstmal die Reihenfolge ändern.
Z.B.:
Mo: Schulter/Trizeps
Mi: Rücken
Fr: Brust/Bizeps
Sa: Beine

Um den Rest bewerten zu können muss man schon wissen wie der genaue Plan aussieht, also Übungen, Satzzahlen, Wdh-Zahlen etc....

[MrPink]

Gründe mag er haben - leider schreibt er nichts darüber.
3er oder 4er - Warum nicht ein Ganzpörpertraining?

Frag ihn, nicht mich!
Gibt eben Menschen, die machen gern nen Split.
Vermutlich gehört er dazu, denn sonst würde er wohl nicht nach nem Split fragen?
Ist also eigentlich überflüssig hier zu diskutieren, warum er sich für diese Methode entschieden hat.

Hmm, in jedem Training Kniebeugen... gar keine schlechte Idee.
Wir entwickeln uns weiter!

...sprach der befürworter von Ganzkörpertraining.
Der Split-Mensch (moi ) meint, das einmal reicht.

Ja wie gesagt, ich würde erstmal die Reihenfolge ändern.
Z.B.:
Mo: Schulter/Trizeps
Mi: Rücken
Fr: Brust/Bizeps
Sa: Beine

Hmm, DAS ist nun Deine Empfehlung?

Jup. Was soll denn damit nicht stimmen?

Besser wäre es möglicherweise so:
Mo: Rücken -> mit KH
Mi: Brust (ggf. hier Trizeps)
Fr: Oberschenkel -> mit KB
Sa: Schultern / Bizeps (ggf. hier Trizeps)

Öhm, ausser dass du die Tage etwas gewürfelt hast seh ich hier keinen Unterschied (ausser evtl. das Armtraining).

Ist letztendlich auch von ihm abhängig, welche Version er nun wählt.
Mir ging es primär darum, dass man 2 komplette Tage zwischen Heben und Beugen hat, was sowohl bei dir als auch bei mir der Fall ist.
Bei dir hat er allerdings dann nur 2 Tage zwischen Beugen und erneutem Heben, bei meiner Version sind es 3 Tage.
Rest ist praktisch wieder gleich, also die 2-3 Tage Erholung vor der erneuten Belastung des vorderen Deltas.

Was zum Nachdenken...

Wie du siehst, hab ich mir Gedanken drüber gemacht und bin zu dem Schluß gekommen, dass wenn jemand nach nem Split fragt, dann sollte man ihm nen Split geben.
Und bei den Aufteilungen der Muskelgruppen sollte man 1-2 Dinge beachten und der Rest ist dann dem Trainierenden überlassen.

[DerAffe]

Klasse Beitrag! Dito, MrPink