also ich habe keinen wirklichen trainingsplan!

Im Fitness studio wurde mit mir eine Art plan erstellt welche Geräte ich in welcher Reihenfolge machen soll und welche gewichte etc

sieht dann ca so aus erst wärm ich mich 10minuten aufm fahrrad auf dann mache ich ein Gerät für den Bauch (15 Wiederholungen bei jedem Gerät) , dann den Rücken,d ann 3 geräte für Beine , Brust / Arm 2 Übungen , 2x Bizeps Geräte und am ende wiederhole ich die Bauchübung nocheinmal sprich 15 wiederholungen!

Und bei jedem Gerät steiger ich dann halt nach 2-3 Trainingstagen die Gewichte.


Mit dem Essen ist ein wenig kompliziert zb kriege ich so normale tomaten nicht runter krieg ich einen Brechreich keine ahnung wieso ist aber bei meiner Familie väterlicherseits oft vorgekommen das wir die nicht mögen.

Sonst so nen Streifen Putenbrust in die Schule mitnehmen klingt ganz okay!
Aber ich weiß nicht was genau damit gemeint ist soll ich es mir dann vor der Schule noch braten und in Alufolie mitnehmen oder wie?