Hallo.

Ich mache grad eine Diät nach ASAP.
Sprich sehr viel kaltes Wasser min. 4l am Tag (trinke sonst auch sehr viel)
Vor 12.00Uhr keine KH und zum Abend hin auch keine mehr.
Ich trainiere aber meist erst gegen 19.00Uhr; 3x in der Woche nach HIT (Kraft 3er Split mit Zirkleltechnik) max. 30min. Zusätzlich mach ich je nach Befinden noch zusätzlich an 2 Tagen IV (ca.25min).
Sollte ich wärend der Diät auf meine schnellen KH nach dirket nach dem Training verzichten oder kann ich diese beibehalten?

Danke für eure Hilfe!

Marc