Bin auch der Meinung von Rocketman. Die meisten machen sich viel zu viele Gedanken WAS sie essen und vernachlässigen dabei die Kalorien und wundern sich dann dass sie von Reis, Thunfisch und Pute mit Broccoli nicht wachsen.

Mit dem was du isst, würde ich hungrig zu Bett gehen. Ernsthaft! Wenn du Hunger hast, dann iss. Gerade nach dem Training kanns eigentlich nicht zu viel sein wenns nicht gerade NUR Schokolade und Chips sind. McD ab und zu ist auf jeden Fall okay, wenn man nicht gerade in der Wettkampfvorbereitung ist.

Stephan