Kalorien scheinen nicht hoch genug zu sein.
Zu wenig Eiweiß

Les dir mal die Wichtig Themen hier durch, da gibt es super Shakes mit guten Fetten und jede Menge Kalorien.

Edit: Zu schnell gelesen , wenn du nicht trainieren kannst dann versuche möglichst viel Eiweiß zu essen und spar dir die überflüssigen Kalorien.

Bei keinen Sport wirst du nur FETT