KLimmzüge -griffhaltung`?

[kingmarkus]

Hallo zusammen,
ich mache meine klimis immer im obergriff in den nacken , allerding hab ich gehört dass die im untergriff zur brust effektiver sein sollen?
was meint ihr ?

Lg

KINgMarkus

[stef_00X]

mach sie ebenfalls im ug eng. find ich persönlich am effektivsten.

[georgio armani]

im o-griff gehts mehr auf unterarme
im u-griff mehr auf n bizeps
im weiten griff mehr in die rückenbreite und hintere schulter

[stef_00X]

das mit dem weiten griff und rückenbreiter is aber auch nur n Gerücht, vielleicht dehnt man da seine Schulterblätter etwas mehr und so kommt es einem dann halt auich beim Posen vor, aber im UG hauen die KZ immernoch am besten rein, find ich.

[kingmarkus]

das mit dem weiten griff und rückenbreiter is aber auch nur n Gerücht, vielleicht dehnt man da seine Schulterblätter etwas mehr und so kommt es einem dann halt auich beim Posen vor, aber im UG hauen die KZ immernoch am besten rein, find ich.

Ja aber mehr auf den bizeps dann?

[stef_00X]

mein bizeps zählt wahrlich nicht zu meinen stärken, und doch ist er das kleinste Problem bei KZ.

[jensjung]

je weiter du greifst desto mehr geht es auf die rückentiefe
je enger desto mehr auf die rückenbreite
alles ist auf seine weiße effektiv, die frage ist nur was du damit bezwecken willst.

[Yoschie]

je weiter du greifst desto mehr geht es auf die rückentiefe
je enger desto mehr auf die rückenbreite
alles ist auf seine weiße effektiv, die frage ist nur was du damit bezwecken willst.

Mh, ich hab das genau andersrum in Erinnerung

OG breit -> Lat, also Rückenbreite
UG eng -> Rückentiefe

[pilor]

Mh, ich hab das genau andersrum in Erinnerung

OG breit -> Lat, also Rückenbreite
UG eng -> Rückentiefe

Nein! Jensjung hat recht. Macht das einfach mal dann werdet ihr es selber spueren, dass enge Klimmis ug in den Lat spitzen ziehen und Weite Klimmis im og mehr in der Mitte des Rueckens ziehen.

Weiterhin ist mit Rueckentiefe nicht der Rueckenstrecker gemeint.

[kingmarkus]

Ich hab wie bereits gesagt immer im Og zum nackken trainiert, aber das ist auch am schwersten kann dass sein ?