Bitte um Trainingsplan

[PhilippAlex]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=104819

[ThePump]

Du hast die Beinübungen vergessen.

TP

[TwinSport]

@Philipp:

Cool, danke!
Habe mir das Thema eben durchgelesen und fange an zu verstehen.

Jedoch weiß ich bei vielen Übungen nicht, welche es sind, und was die Abkürzungen bedeuten.

LH? KH?
KH-Bankdrücken?
Frontdrücken - LH, KH?
French Press - SZ-Stange, LH, KH?


@ThePump:
Ohja, Mist.
Bei Beinen mache ich immer Beinpresse und noch was für die Waden (variierende Übungen). Wie ich sehe, viel zu wenig. Ich wusste, dass die Beine den größten Muksel darstellen, aber dass es 50% sind - hui! Da muss ich was dran machen.

[Murray666]

LangHanten KurzHantel.

Für die Übungen geh in den Anfängerthread und schau dir den wichtige Links Sticky an. Isn thread an dem WICHTIG steht

[BlaZn]

Ohja, Mist.
Bei Beinen mache ich immer Beinpresse und noch was für die Waden (variierende Übungen). Wie ich sehe, viel zu wenig. Ich wusste, dass die Beine den größten Muksel darstellen, aber dass es 50% sind - hui! Da muss ich was dran machen.

Einsicht ist der erste Schritt zur Besserung.

[TwinSport]

Ich wollte mich nur noch mal melden, der Trainingsplan läuft super und ich mache Fortschritte!

Beine trainieren bringt merkbar was!

Habe zwar nur Fotos in Kleidung jetzt, aber ich merke, dass sich was getan hat .

[Manoah]

Und du hast sogar gelernt vernünftige Bilder zum Beurteilen zu machen


Also, so wie es aussieht scheint es ja gut voranzugehen, dann drück ich mal die Daumen, dass es weiterhin so bleibt.

[TwinSport]

Danke!

Ich gebe mein Bestes und zu den Weihnachtstagen gibts statt Keksen Fleisch und Fitnessstudio .