40 Sekunden sind quasi gar nichts.

Kniebeugen zb sind vergleichbar mit einem Sprint, also von der Anstrengung her, und wenn man dann nach 40 Sekunden schon wieder fit ist, hat man zu wenig gemacht.

Man sollte auch beim BD etc anfangen zu schwitzen, bzw nen hohen Puls bekommen. Sonst passt das Gewicht nicht.

Wenn mein Puls zb bei 150 oder 160 liegt, dauert es sicherlich mehr als 40 Sekunden, bis er auf unter 120 liegt.

Und 20 Sekunden sind ja wohl ein schlechter Witz. Damit erreicht man höchstens, dass einem schwarz vor Augen wird.