tägliches EW ausreichend / zu viel?

[Steffen.]

Ja iss es mal, zum Beispiel durch Blähungen etc. das sind zeichen, das der Körper es nicht richtig nutzen kann, zumindest habe ich das so interpretiert....

ich dachte immer blähungen sind standart

[iron-maiden]

ich dachte immer blähungen sind standart

ich dachte auch die wären bei jedem chronisch

[bruce,wayne]

Zitat von Tim1987
Ja iss es mal, zum Beispiel durch Blähungen etc. das sind zeichen, das der Körper es nicht richtig nutzen kann, zumindest habe ich das so interpretiert....

Blähungen kommen normalerweise davon, das Bestandteile von Nahrungsmitteln im Darm nicht verwendet werden können. Oft bei Hülsenfrüchten (z.B. Bohnen, Linsen, Erbsen), oder bei unverträglichkeit gegenüber manchen Nahrungsmitteln.
Denke aber nicht, das das damit zusammenhängt das es eine Reaktion des Körpers darauf ist, das er die Nahrung generell (oder das Eiweiß daraus) nicht mehr verwerten kann.

[iron-maiden]

mhh blähungen jetzt mal hino der her,
aber woran merk ich denn jetzt ob mein körper soviel ew überhaupt verarbeitet? oder seh ich das dann halt an den resultaten?

[bruce,wayne]

Musst du langfristig die Reaktion deines Körpers (Masse-/Kraftzuwächse) durch erhöhte Eiweißzufürhr beobachten und mit der vorherigen Ernährung vergleichen.

[bruce,wayne]

Wenn du ganz genau wissen willst ob dein Körper das ganze Eiweiß verarbeiten kann, kannst du auch in der Apotheke Urin-Teststreifen kaufen. Bei Nicht-Verwertung von Eiweiß, wird dieses nämlich teilweise mit dem Urin ausgeschieden, die Streifen zeigen das dann an. Gibt sogar welche die anzeigen wie hoch die Konzentration des nicht verwerteten Eiweißes ungefähr ist. Desweiteren ergeben diese Teststreifen meist auch Ergebnisse über andere interessante Werte wie Glucose-/Ketonwerte.
Am besten erkundigst du dich mal in der Apo, falls Interesse.

[iron-maiden]

ist es ungesund einen ew überschuss zu sich zu nehmen? oder kommts einfach durch urin wieder raus und fertig?

[UnRe4L]

also huhn kannsch geschätzt 2kg auf einmal essen ohne blähungen zu bekommen.

Allerdings.... Morgens im halbschlaf, zum Schrank gedackelt, milch rausgeholt (natütlich die falsche, ich brauche laktosefreie, meine mum aber die normale). Ich esse meine ration haferflocken mit viel milch.... Standart einen abgeseilt und in der Schule gings dann richtig los.
Meinen klassenkameraden hats sehr gefreut

[baschno]

ist es ungesund einen ew überschuss zu sich zu nehmen? oder kommts einfach durch urin wieder raus und fertig?

trinken, trinken und nochmals trinken.