Ich meine ja, wenn man seinen Bedarf über den Tag deckt, und sich am abend noch mal 500 g Magerquark reinzieht, von dem vielleicht nur die hälfte des Eiweißes verwertet wird, ist da nicht wirklich tragisch. Lieber zu viel als zu wenig.
Genau wie beim Gewicht, lieber einmal nicht hochbekommen als zu leicht gedrückt.

Und wer keine Blähungen bekommt, der macht was falsch.