Armtraining

[Sr70Tunin]

dann mache ich nun:

2 Sätze Konzentrationscurls
2 Sätze "Langhantel"curls ( Übung nur mit KH.. da ich keine LH hab)
2 Sätze im Stand die Hantel seitlich hochdrehen (wie ist die genaue Bezeichnung?)
für Trizeps:
3 Sätze Kickbacks
3 Sätze hinterm Kopf einhändig hochdrücken

werde ich damit bessere ergebnise erzielen?

[PumpingGeorg]

werde ich damit bessere ergebnise erzielen?

hier kann niemand hellsehen...
schonmal probiert kein extra Armtraining zu machen und am Rückentag vllt noch 2 Sätze bzw am Brusttag noch etwas Trizeps zu machen?
Mal ehrlich, 35 cm Arme sind nicht wirklich was. Da setzt man doch schnell einen Reiz.
Ps.: Ich brauch für mein Armtraining und Bauch angehängt ca 45 min.