ja bei den Brust übungen musst du mal schauen , die Dips hatte ich in dem Falle als Trizeps-dips gedacht also nicht vorgebeugt, kannst natürlich auch brust dips un Bd machn des reicht dann eigentlich auch.
Ich finde es ganz gut bei einem 2er X4 die Übungen zu wechseln bringt einfach variation ins training und verhindert m.M.n auch Stagnation. Außderdem kannst du so den muskeln aus verschiedenen Arbeitswinkeln beanspruchen.
T-bar rudern finde ich z.b als abwechslung in einer TE ganz gut da ich dabei nochmal ein anders Muskelgefühl habe wie beim LH rudern.

Das "KK" sollte KH sein...sorry vertippt also KH 3-6 wdh, KB ehr so 6-12

Ich hatte zudem Seitenheben UND Military Press ( nicht french press) gemeint d.h eine GÜ für die Schulter und eine Iso für die Seitlichen Deltas