@magma: die komplette Hand und zwar immer nur wenn die Überlastungserscheinungen am Tag zuvor sehr gross waren

@wkm: ciao wolfgang. danke für die Besserungswünsche.da liegst du nun aber tatsächlich falsch. Die Erscheinungen habe ich erst seit ich den Grundlagenplan (ich schreibe jetzt nicht DEINEN Grundlagenplan durchgezogen habe ohne jegliches direktes Armtraining und nun die ersten zwei Wochen klassisches HST OHNE jegliches direktes Armtraining,dies integriere ich erst von nun an.
Also liegt der Grund sonst wo.. Bemerkenswert ist aber auch dass ich kaum jemals vorher so gute Fortschritte erzielt habe wie mit deinem Plan (in diesem Zusammenhang darf ich ihn als DEINEN bezeichen,hehe) womit mich diese Überlastungserscheinungen natürlich umso mehr überraschen.

Wie könnte mein weiteres Vorgehen aussehen? Ich habe mir Ellbogenbandagen besorgt...
Arzt?

Viele Grüsse
Hannes