alternative für kreuzheben

[jensjung]

Kreuzheben ist die leichteste aller Übugen.... Die Technik zu erlernen ist so simpel wie es nur sein kann. Du drückst die Beine durch und richtest den Rumpf auf. Dabei den unteren Rücken durchdrücken. Das wars. Eine Hilfe für den Anfang kann es sein den Blick nach schräg oben zu richten. Sobald du falsch hebst mekrst du es, das fühlt sich falsch an.

dich würde ich gerne mal heben sehen.

[woellij]

dich würde ich gerne mal heben sehen.

Dacht ich mir auch eben aber solang man nich in der mitte auseinander bricht gehts ja ^^

[The Wicker Man]

Es gab schon etwa 1239894312893412789034812 Threads mit genau dem Thema, einfach mal die Suchfunktion anschalten

Dennoch wirst du immer und immer wieder auf das selbe Ergebnis kommen:

mach es oder mach es nicht, ist mir eigentlich völlig egal aber es gibt KEINE Alternative für KH und somit auch keinen plausiblen Grund, die Übung nicht zu machen (außer medizinische).