Low-Carb - gesundheitlich bedenklich?

[Richi88]

1. Wenn ich eine KetoDiät relativ rigoros durchziehe, ist dann Cola ein geeigneter Zuckerzuführer neben der Ernährung, um doch einige KHs zu konsumieren, und den Körper nicht zu sehr zu schocken?
auf keinen fall, die insulinreaktion wäre sehr hoch, und würde fett einlagerungen extrem begünstigen
warum willst du eigentlich kh zuführen ..als refeed?
2. Ist die Qualität des konsumierten Fleisches/Fisches/Fettes ausschlaggebend für die gesundheitlichen Nachfolgen?
gesunde fette sind immer wichtig nicht nur in der diät
das eine low carb diät gesundheitliche folgen hat, wage ich zu bezweifeln
eskimos z.B nehmen gar keine kh zu sich
3. Wie kann ich die gesundheitlichen Nachfolgen relativieren/aufheben/abschwächen und sind sie überhaupt vorhanden (wenn viele Leute damit antworten, sie hätten durch LowCarb ihre Leber kaputtgemacht, wird das wohl ein einschlägiger Zusammenhang sein)
s.o
4. Haben viele von euch Müdigkeit, antriebslosigkeit, Depression, Schwäche festgestellt?
in der anfangphase einer lowcarb bzw anabolen diät durchaus normal...der stoffwechsel stellt sich aber mit der zeit darauf ein
das du nicht 100% leistungsfähig bist während einer diät ist aber unausweichlich

[TobStar]

Hatte während NoCarb (2 Monate) keinerlei körperliche Probleme und war auch nciht schwächer oder Depressiv oder sonst irgendwas. Trotzdem würde ich so nicht dauerhaft Leben. ERstens weil ich auch glaube das es nicht sonderlich gesund ist ...genauso wie alle anderen extremen Ernährungsformen. Außerdem macht das Essen es keinen Spaß mehr.

Mit Low Carb, also sagen wir 100g Carbs am Tag kann ich mir sehr gut vorstellen, dass auf lange Sicht( ein paaar Jahre) durchzuziehen.

[Feel the pain]

ich denke, ein gesundes mittelmaß wäre anzustreben.
ketogen is, meiner meinung nach, nich wirklich gesund, da du kein obst essen darfst und auch viele gemüsesorten wegfallen...
daher solltest künstlich vitamine zuführen, das is aber bullshit...
für ne diät ok, als dauerform wohl eher ungeeignet...