ich glaub er braucht ne meinung von jmd mit 2000+ beiträgen? ^^

wenn man tag 1 schon sieht , reichts eig , vorallem das ganze zeug noch 5x die woche? und wenn nicht , 5er split als anfänger ? willst du schrumpfen oder wachsen?

mach WKM , HST oder ein nicht allzu überladenen 3er split , wann begreifen die leute endlich dass mehr nicht immer gleich mehr bedeutet , manchma sollte man den leuten etwas vertrauen die schon länger trainieren und was erreicht haben und aus erfahrung sprechen können