Zitat Zitat von greyhawk
Wenn man schon unbedingt Magnesium supplementieren möchte, dann sollte man auf ein Magnesium zurückgreifen, daß in vernünftiger Form vorliegt, z.B. als Magnesiumbis(hydrogenspartat)-Dihydrat. Ein Beispiel dafür wäre z.B. Magnesium Verla aus der Apo. Ist aber entsprechend teuer.

Bei den Produkten in den Drogeriemärkten liegt das Magnesium meist als Magnesiumcarbonat vor, das so gut wie gar nicht verwertet werden kann.

Angesichts des Preises eines wirksamen Produkts sollte man sich halt wirklich überlegen, ob eine Supplementation unbedingt notwendig ist.
Also jetzt muss ich hier mal eins klarstellen zum Magnesium!
Jedesmal wenn ich Beine trainiere und ich einen Krampf bekomme, dann lauf ich kurz zum Discounter und hol mir da das Magnesium und meine Krämpfe sind 5min später weg,sodass ich kramplos weiter trainieren kann^^.

Also ich find das Magnesium aus den Discountern(Aldi,Lidl,Edeka...) vollkommen ausreichend. 2Tabletten in wasser aufgelöst und das Magnesium macht seine Arbeit gut in meinem Körper

Naja jeder Körper arbeitet anders,aber Magnesium vom Aldi reicht vollkommen aus find ich.

Bei den anderen Vitaminen bin ich mir nicht sicher, aber Magnesium ausm Aldi ist super! Also spart eure Euros