Zitat Zitat von Prayor
... Kreuzheben ...
Mann sollte sie aber so ausführen als wenn sie ein Kniebeugenersatz wäre - Also nicht immer die Beine gestreckt halten bw. das Gewicht nicht vom Boden mit gestreckten sondern mit gebeugten Beinen anheben.
Wenn du doch Deine Beine trainieren willst - WARUM machst Du dann nicht KB
und / oder FKB ??
Sondern KH?

Was bitte für eine Übung machst Du denn um Deinen Rücken und die rückseitige
Muskelkette - speziell im Bereich Rückenstrecker und Gluts - zu trainieren ??


Zitat Zitat von Prayor
Zur Trainingshäufigkeit: Ich halte mich da lieber an Powerlifter die Weltrekorde aufgestellt haben. *g*
Ich wusste bishe rnoch garn bicht, dass die Powerlifter VORRANGIG Muskelwachstum
erreichgen wollten...


Zitat Zitat von Prayor
Achja und wenn man jeden Tag Kreuzheben tut, was ist dann mit der Superkompensation?
Wenn Du schon so einen tollen Fachbegriff ins Spiel bringst - dann nenne uns doch
bitte auch GANZ KONKRET welchen Bereich Du hier denn nun eigentlich mit "Super-
kompensation"meinst:
- Energieträger? Wenn ja - welche denn bitte?
- Aktiver und / oder passever bewegungsapperat?
- ZNS?
- Muskulatur (ganz allgemein oder speziell)?
- Leistungsfähigkeit (allgemein oder speziell)?


Gruß

WKM