Was davon und wie viel: Magnesium, Calcium, Zink, Eisen, Glutamin, BCAA, Arginin, Öl?

[JudgeMe]

Zitat von NewMember
Also jetzt muss ich hier mal eins klarstellen zum Magnesium!
Jedesmal wenn ich Beine trainiere und ich einen Krampf bekomme, dann lauf ich kurz zum Discounter und hol mir da das Magnesium und meine Krämpfe sind 5min später weg,sodass ich kramplos weiter trainieren kann^^.

wie kannst du zum supermarkt LAUFEN wenn du einen krampf hast

[Stiff_Master]

Das ganze klärt irgendwie immer noch nciht meine Frage nach dem ganuen Tagesbedarf...

[M.T Iron]

ja man wie kannst du laufen wenn du krämpfe hast !!!

Obwohl HALT Chris Angel ist ja gestern im Fernsehn von einem Gebäude zum anderen geschwebt !!!

Vielleicht du ja zum Supermarkt !! =?? ??

[henni123]

Hahahahhahahaa

Guck mal auf Kakao Nährwertangaben StiffMaster
Ich mein das Ernst.. ich glaub auf meinen Nesquik Zeug unten stehen so 12 Angaben mit Tagesbedarfangaben dabei.. bin aber zu faul zu gucken..

[Stiff_Master]

Also erstens trinke ich sowas Süßes wie Kakao nicht und zweitens war ja die Frage o man wenn man auf Muskelaufbau trainiert nen höheren Bedarf an Mg und Ca hat? Weil der würde bestimmt nciht auffem Kakao stehen, den normalen RDA bekommt man ja auch so im Net...