4er-Split-TP Meinungen und Verbesserungsvorschläge erwünscht!

[Cupra88]

Der Plan ist in der Tat nicht besonders toll.
Aber wenn du Steroide fahren willst, dann solltest du fähig sein, selbst einen idealen Plan zu entwerfen.

Bischen mehr hätte ich schon erwartet....

[DavidK83]

hallo
ich wolllte mal fragen was der genaue Grund ist warum du
die Sachen hier ""Turanabol-Kur, Testo-Kur"" machst.

[Murray666]

Bischen mehr hätte ich schon erwartet....

vlt erwarten die anderen bissl mehr von dir?

Deine Daten sind typisch anfängerhaft, du hast noch nichtmal lang trainiert und was aufgebaut und nimmst schon Roids.

Vom Kalorien + wirste keine Ahnung haben und deine Eiweiswerte werden sicher von Tag zu Tag schwanken, da stimmt einfach mal nix.

Warum soll man noch groß was schreiben, wenn es dich nicht kratz gegen die Wand zu fahren?

Es gibt wichtig Thredas, die helfen dir schon genug, wenn du sie finden willst.

[Manoah]

Na gut, dann will ich mal nicht so sein...


Versuchs doch mal mit einer dieser beiden 4er Split-Aufteilungen:

Rücken/Bizeps
Brust/Trizeps
Beine
Schultern

oder

Rücken/hintere Schulter
Brust/vordere Schulter
Beine
Arme

...

Und Grundübungen sollten nach Möglichkeit eher an den Anfang, also zb nicht Kniebeugen nach Beinpresse.

Desweiteren halte ich nicht besonders viel von einer positiven Pyramide (12,10,8,6 Wdh)...



So, ich hoffe du nimmst dir jetzt mal die Zeit und machst dich ein wenig selbst schlau, in jedem Unterforum sind oben immer Themen mit "Wichtig" markiert, davon solltest du dir mal ein paar zu Gemüte führen und eventuell solltest du dir dann mal überlegen, ob es nicht sinnvoll sein könnte noch so einige Zeit ohne Steroide zu trainieren.

[PumpingGeorg]

vlt erwarten die anderen bissl mehr von dir?

Anscheinend darf man einfach nicht viel erwarten. Der Plan ist gaga ganz ehrlich. Aber Stoff nehmen. Sorry aber dafür hab ich nun wirklich kein Verständnis.
Aber ich helfe dir trotzdem.
Mein Rat: Kauf dir ein Buch für Anfänger oder les dich hier online mal ordntlich ein.
Und mal Finger weg vom Stoff.

[The Wicker Man]

Ich persönlich finde den Tp nicht grade prickelnd!
Mache jetzt seit 3Wochen eine Turanabol-Kur, und werde ab dem 22. ca. eine Testo-Kur anfangen mit 500Mg Testo die Woche.

Sehr gute Idee, mit deinem Wissen, deinem TP und deinen Werten zu stoffen!

Will gar nicht wissen, wie der "EP" aussieht.