welche muskelgruppen noch mal zusammen?

[Dr4ke]

Ich trainiere nach BurNy´s TP. Hab so immer mehr Power, und kann die Übungen so intensiver ausführen. Hab damals Nach Batistas TP trainiert, und nur wenig Erfolge erzielt.

Ich will keine Partei ergreifen aber physiologisch gesehen ist das was Batista schreibt sinnvoller. Zumal es auch in vielen Stickys so steht (in allen die sich mit der Thematik befassen um genau zu sein)

Bsp:

Wenn ihr Bankdrücken, Dips und so Sachen macht, trainiert ihr zur Brust auch den Trizeps und den vorderen Teil der Schulter. Man spührt dies i.d.R. recht gut, wenn man vernünftig trainiert. Daher macht es keinen Sinn 1-2 Tage später den Trizeps mit Isos zu beharken da er sich noch erholt.

Leute die grade eben erst mit dem "richtigen" Training beginnn können nur schwer glauben das man ohne Isos Muskeln wie Bizeps und Trizeps trainieren kann. Aber es klappt wunderbar.

[Batista123]

Leute die grade eben erst mit dem "richtigen" Training beginnn können nur schwer glauben das man ohne Isos Muskeln wie Bizeps und Trizeps trainieren kann. Aber es klappt wunderbar.

stimmt... und außerdem ist bei einem 3er split ja sowieso eine iso übung für trizeps und bizeps drin...