Zitat Zitat von Dr4ke
Leute die grade eben erst mit dem "richtigen" Training beginnn können nur schwer glauben das man ohne Isos Muskeln wie Bizeps und Trizeps trainieren kann. Aber es klappt wunderbar.
stimmt... und außerdem ist bei einem 3er split ja sowieso eine iso übung für trizeps und bizeps drin...