mein training, geringes Volumen?

[The Wicker Man]

Also kann ich nicht einen Satz bis zum Versagen trainieren und nach zwei Minuten wieder einen Satz machen?

Also wenn ich einen Satz C&P, KB, KH am Maximumum gemacht haben, mit Sicherheit NICHT! Da bin ich nach 2 Minuten froh, wenn ich wieder gescheit Luft bekomme

Aber das Gewicht interessiert mich ja nicht

jaja, das Gewicht ist nebensächlich für einen BBler aber es sollte mMn nicht völlig außer Acht gelassen werden. Wenn du erheblich weniger Gewicht nimmst, ist auch der Trainingseffekt kleiner. Bei 10 kg ist der Unterschied vielleicht nicht sehr groß aber wenn deine Pause so kurz ist, dass du bsw. +30 kg mit dem Gewicht runter gehst, ist das schon was anderes. Im Endeffekt ist es pauschal gesagt einfach:

je mehr Gewicht, desto höher der Reiz.

Und wenn ich mich zwischen den Sätzen ständig erhole, ist die Leistung zwar höher, aber der Trainingseffekt niedriger.

das ist eine Pauschalaussage, die ich so auf keinen Fall unterschreiben würde. Kommt erstens auf die Intention an und zweitens muss man einen gesunden Mittelweg finden.