Zitat Zitat von Flohot
eine stunde trainieren ist mir einfach zu wenig. die Zeit vergeht beim training wie im flug und labern tu ich da großartig nicht. die einzigen die hier labern sind die, die sagen dass das net geht. tut mir leid, aber langsam nervt es!!!
natürlich geht es.
aber die intensität wird drunter leiden, zudem wirste keine optimalen ergebnisse im muskelaufbau erzielen.
kraftausdauer kannst mit so ner langen TE ganz gut trainieren, aber dadurch bekommst halt nich so die dicken pakete

du könntest allerdings deine übungen wirklich etwas zusammenziehen, und hängst dann noch ne lockere cardio-einheit mit dran. wenn du 2x3stunden pro woche zeit hast, machste grundübungen, nen paar minuten pause, dann legst ne cardio-einheit ein, wieder n bischen pause. ein, zwei sauna-durchgänge, duschen und ab nach hause. so bekommst die zeit auch gut rum, und dürftest wohl bessere fortschritte beim aufbauen erzielen.

mit den grundübungen biste in ~60-80min durch (inkl. aufwärmen), dann 10-15min pause, 30-45min cardio, wieder 10-15min pause und für sauna und duschen kannst dir ja dann nochma fast nen stündchen zeit nehmen.