noch nen vorschlag
wenn du deine phase ( sechs bis zehn wochen..je nachdem) machst wo du dich auf kreuzheben focussierst, kannst du beinpressen machen.
wenn du dann nach einer leichen regenerativen phase den block machst wo du den fokus auf kniebeugen machst, da kannst du dann das kreuzheben hinten anstellen also nur leicht usw oder es aber zb gegen rudern vorgebeugt austauschen.
nur so ne idee bzw
gibt sicher trainierende die können auch beides bzw einmal die woche schwer ziehen und einmal die woche schwer beugen.
mir wäre das zu tough, aber ich bin halt sensibel

und hackenschmidtkniebeuge...
wenn dir deine knie lieb sind - dann lass die übung.
zudem hab ich das echt noch nie gesehen ( doch einmal...aber dem seine knie sind heute leider auch total im eimer ) das jemand mit der übung die aush welchem grund auch immer einzug im gym gefunden hat ( logo, weil man sich schön anlehnen kann ) auch nur irgendwas erreicht hat, was nicht auch mit presse und oder beuge aufgebaut hätte werden können.