Zitat Zitat von Manoah
1. Bei steilerem Rudern wird mehr Nakcen und Bizeps beansprucht, je stärker es waagerecht ist umso mehr geht es auf den Lat und die hintere Schulter. D.h. aber nicht, dass du bei 45° auf einmal gar keine Latbeanspruchen mehr hast, also keine Sorgen...
danke erstmal, aber ich will mittels dieser Übung hauptsächlich meinen rücken und hinteren schultern trainieren... sollte ich dann doch lieber tiefer runtergehen, allerdings fängt dann an mein rücken leicht zu schmerzen.. oder soll ich doch lieber bei kurzhantelrudern bleiben? (mir ist es vor allem wichtig meine bandscheiben zu schonen, da ich eh öfters schmerzen habe und ich befürchte das ich früher oder später einen bandscheibenvorfall bekommen werde... also hauptsache ich ruiniere meinen rücken nicht) .. as ist sinnvoller?