ps.: ich scheue es deshalb deutlich an körpermaß abzunehmen, da ich sehr dünne unterarme habe. sie wachsen zwar durch einen trick beim training nun endlich proportional mit, aber die differenz ist nun einmal da. im übrigen möchte ich keine 7% körperfett haben, auch keine 10%! Mein ENDZIEL sind (jeh nach spiegelbild) 13-15%! ich möchte dass man die bauchmuskeln leicht durchschimmern sieht und nicht mehr, ich will vor allem KEINE adern die überall sich rumschlängeln. eine leichte bizepsader ist ok, aber ich bekomme sehr schnell adern am bauch und an den unterarmen und das finde ich nicht schön.