Das zeigt nunmal dass Ernährung übertrieben überbewertet wird. Wenn ich hier Mod wäre würde ich das Ernährung und Supplemente Forum sperren weil es einem Hobbytrainierenden egal sein kann.
Die Muskeln wachsen durch das Training. Und natürlich wenn man hungert baut man nix auf. Aber jetzt Kalorien zählen, etc. finde ich ist Zeitverschwendung wenn man es als Hobby macht.
Dieser zuwelcher Zeit man was essen muss damit die Muskeln nicht wegschmelzen-Hype der ist doch so lächerlich. Konzentriert euch lieber auf andere schöne Dinge im Leben als euch über Fischölkapseln, PWN und so nen Dreck nen Kopf zu machen.
Bzw schonmal darüber nachgedacht dass es für den Körper auch nicht gut ist wenn man sich einseitig ernährt?

Wer Muskeln will der muss nunmal hart trainieren da hilft es dann auch nicht mehr wenn man 1kg Eiweiss pro Körpergewicht zu sich nimmt. Außer dass man seine Umwelt vergrault.

So ich geh jetzt erstmal leckeren Schweinebraten und paar Kuchen essen.
Frohe Weihnachten noch