Zitat Zitat von dj77
nein, es geht doch genau darum das die priorität auf dem training liegt/ liegen sollte und das man versucht sich über jahre progressiv zu steigern

und das es tatsächlich leute gibt (ich weiß man kanns kaum glauben) die denken das ernährung mehr einfluss auf den muskelaufbau hat als das training

hab ich hier wirklich schonmal so gelesen

das man ausreichend kcal zu sich nehmen sollte ist klar
aber das wars auch schon

und das eben viele versuchen mit einem kfa von 8% aufzubauen und
sich dann wundern das sich fast nichts tut, ich mein was erwarten die?

es gibt doch nichtmal eine hand voll profis die es schaffen das ganze jahr "ripped" zu sein, wie sollen die es dann schaffen (dazu noch naturel), da macht man sich das leben einfach nur selber schwer

und der allgeime "hype" um supps und die ernährung ist zum teil hier schon wirklich übertrieben
Nein es geht darum dass du noch so hart und selbst nach dem perfekten Plan trainieren kannst, aber trotzdem nicht weiterkommen wirst, wenn das Futter nicht stimmt.

Allein dass hier schon wieder über ein essentielles Thema diskutiert werden muss ist lächerlich.
Und nochmal:
supps und ein EP haben erstmal nichts gemeinsam. Es geht um eine prinzipielle Vorgehensweise, was man denn zu sich nehmen sollte. Supps sind eine Ergänzung, falls man es nicht schafft über die normale Nahrung an die Stoffe heranzukommen. DAS mag tw übertrieben sein, aber ich denke ihr verwechselt das hier tw. mit dem Plan der sich um die tatsächliche Nahrung dreht.

Und einfach nur genug kcal zu sich nehmen reicht auch nicht. Seine kcal in Form von Cola einzuwerfen ist was anderes als durch Fleisch, Quark und Co.