Rumänisches Kreuzheben ist eine empfehlenswerte Beinbizeps-Übung, die sowohl mit Kurzhanteln als auch mit der Langhantel gemacht werden kann.

"Normales" Kreuzheben ist eine Ganzkörperübung und entwickelt die gesamte Körperkraft und -masse. Hauptsächlich wird sie beim Rückentraining eingesetzt, weil der gesamte Rücken von oben bis unten trainiert wird (primär natürlich die Rückenstrecker).