Danke erstmals.

Habe eine (ich denke mal so) sehr gute Seite gefunden:
http://www.eigenerweg.com/BWE.htm

Schaut auf die Tabs oben. Die gute Frau erklärt alles sehr gut. (Nein es ist nicht für Frauen )

Nunja. Hab verstanden! Meine Fragen wären noch:
- Hanteln. Öhm. Wieviel sollen die etwa wiegen für meine Klasse? Wiege 60kg (Ich weiss nichtmal ob das viel ist für 14. Ich denke schon...)
- Ich werde mich morgen früh noch ein wenig erkundigen über dieses "Trainings/pausen/intensität/steigerung/Ernährung" Ding. Falls ich nichts finde, wäre meine Frage wie das ganze Abläuft, wielange und wann am Besten.

Ich geh jetzt mal ins Bett, schon recht spät und ich bin auch müde...

Gute Nacht und dickes Dankeschön.