Hi Heike,

hab gerade auf bodyxtreme.de etwas über dein Armtraining zur Vorbereitung der NOC gelesen. Da ich finde das du mit die besten Arme im Frauen BB hast habe ich da eine Trainingsfrage.

Da steht :
SZ Curls 3 x 8
French Press 3 x 8
KH Curls 3 x 10
KH Kickbacks 3 x 10
Hammercurl 3 x 10
Push downs Kabel 3 x 10


Sind die Kickbacks notwendig? Ich meine French Press und Push downs decken doch alles ab. Dazu kommt doch noch das der Trizeps beim Brusttraining mit beansprucht wird. Ich frage nur weil ich das so noch nie gemacht haben und es jetzt mal probieren werde.

Ansonsten viel Erfolg weiterhin...

http://www.bodyxtreme.de/framesscrip...X-onTour/Jung/

Gruß
8pack