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Eisenbeißer/in
ja passt, beim rudern wird die hintere Schulter schon warm gemacht, dann die reverse flies, dann vorne, dann die Seite.
Passt so schon.
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Warum machst du soviele Übungen, wie sieht dein gesamter Plan aus?
und wenn du zuhause auch noch trainierst wann erholst du dich ?
mfg
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