Der Muskel den du mit Kreuzheben trainierst,also der untere Rüocken braucht sehr lange bis er sich regeneriert so ca. 4-5 Tage......!

Habe das letzte mal Bauch trainiert,und mir dabei auch den unteren Rücken Musekl beim herunterlassen der Beine verletzt....!

Dachte auch erst ich hab nen Bandscheibenvorfall,aber das dauert eben bischen,merke es teilweise heute noch.......

Aber trotzdem 80kg beim ersten mal und dann noch nen runden rücken klingt sehr ungesund......!

Geh am Montag zum Arzt,oder wenn es ganz schlimm ist noch heute oder morgen ins KHS......


Am besten gleich ein Kernspint,da sieht man die Muskeln sehen Bänder usw...sehr gut.....!

gute Besserung