Zitat Zitat von HankTank
Dir fehlt Masse an den Beinen???
Dann gibt es nix besseres als Superkniebeugen aka Atemkniebeugen oder 20er Kniebeugen!

Damit wirds auf jeden Fall was, einfach mal im Forum hier etwas rumsuchen...
Toll du lässt einen Anfänger Atemkniebeugen machen, you are my hero...!

Er soll wie "Feel the Pain" geschrieben hat mit ->

3 sätze kniebeugen
2 sätze wadenheben
Anfangen 12-15Wh. und paaast für den Anfang.


Aber
@Threadstarter lass dir die Übung zeigen


PS: wkm-plan wäre am besten...!


greetz
Krusch Lee alias -theANIMAL-