Zitat Zitat von MajPay
Ich finde euch echt lustig. Beim Heben kackt ihr euch alle ein, aber Bankdrücken mit Scherenbewegung wie es dümmer nicht mehr geht.
Das hat hier im Prinzip aber nix zu suchen, hier sollen wir ja nur sein Heben bewerten und das sieht wirklich alles andere als gut aus.

Aber du solltest wirklich versuchen mal eine Scheibe mit großem Durchmesser aufzupacken, dann musst du auch nicht ganz so tief gehen.
Rücken durchdrücken, Brust raus wurde ja schon gesagt. Kannst ruhig etwas weniger Gewicht nehmen und versuch mal deine Beine zu dehnen, das kann auch helfen.
KH ist an sich wirklich nicht schwer, aber wenn du es so nicht selbst schaffst, dann geh doch mal in ein Studio oder natürlich optimalerweise in nen KDK-Verein falls ihr sowas in der Nähe haben solltet (was natürlich unwahrscheinlich ist, aber könnte ja sein) wo es dir jemand zeigen soll und direkt was sagen kann.

Hast du vorher überhaupt keinen Sport gemacht oder woher kommen die Probleme die Haltung einzunehmen?