Ich nehm seit knapp 3 Wochen wieder Aminos vor und nach dem Training mit Syntrabol zusammen. Vorher hab ich ne Creatinkur über 5 Wochen gemacht und damit ganz gut an Kraft zugelegt, leider nicht an Muskelmasse. Allerdings hab ich jetzt mehr Masse aufgebaut, da ich mit mehr Gewicht aufgrund des vorangegangenen Kraftanstiegs, trainieren konnte. Die Aminos unterstützen den Muskelaufbau recht gut, aber meiner Meinung musst du dich eher eiweissreich als kohlenhydratreich ermähren, das hat mir zumindest geholfen. Neben dem Training geh ich noch 2-3mal joggen oder Fahrrad fahren und hab damit auch ganz gut Fett abgebaut. Optimal ist es, wenn du morgens auf nüchternen Magen Cardio macht und abends trainierst, dann hat sich dein Körper wieder regenerierd und du hast dein volles Kraftpotenzial fürs Training.

Das sind meine Erfahrungen, die ich gemacht hab. Aber man muss immer beachten, dass es keine optimal Lösung für alle gibt. Jeder ist anders und muss damit für sich den richtigen Weg finden.