Kennt Sich Jemand Mit öl Aus Da Jeder Was Anderes Sagt!!!!

**TBass** · 23.01.2009, 23:13

Zum Braten finde ich Rapsöl am besten, weil es Geschmacksneutral ist. Macht sich im Quark oder im Shake aber auch kaum bemerkbar.
Ansonsten kannst du natürlich Lachsölkapseln nehmen, über den Tag verteilt.
Generell ist Öl/Fett in der letzten Mahlzeit vorm Schlafen sinnvoll, weil die Verdauung dadurch etwas verlangsamt wird (genauer gesagt die Magenverweildauer der Mahlzeit).

**plissi** · 25.01.2009, 02:26

Lein- oder Distelöl.

Besonders vor dem Schlafengehn , wie mein Vorredener schon schrieb.
Direkt morgens würde es die schnelle Aufnahme der Nährstoffe Verhinderen, darum da dann nicht.

**Crossfire** · 25.01.2009, 16:24

Hab hier neulich irgendwo gelesen dass Leinsamenöl das Beste ist, weil es auch omega 3 fette enthält, die wichtig für den Körper sind, andere öle enthalten meist nur omega 6 und 9...

SuFu benutzen!!!