Trainings plan (2er split)

[<Lu>]

Hi

Hab zwar genauso "wenig" Ahnung wie du, aber der Plan gefällt mir.
Wenn nich noch weitere Kritik kommt werd ich den auch machen (mit Military Press und Frontdrücken) und lieber etwas später Kniebeugen und Kreuzheben hinzufügen, weil die für meine bescheidene Muskulatur noch bisschen anspruchsvoll sind.

[MadNero]

Ist für meine Begriffe gar kein System im "Split" Rücken machst du an beiden Tagen, viel zu viel vordere Schulter im Vergleich und außerdem nur eine richtige Beinübung.
Außerdem ist die Beschriftung "Oberkörper/Trizeps" ziemlich merkwürdig oder? Genauso dass du bei "Unterkörper/Beine" deinen Lat trainierst macht keinen Sinn.
Nochmal überdenken oder einfach mal in den Sticky im "Klassisches Training"-Forum gucken zu Beispielplänen, da sind brauchbare 2er.

Hab zwar genauso "wenig" Ahnung wie du, aber der Plan gefällt mir.
Wenn nich noch weitere Kritik kommt werd ich den auch machen (mit Military Press und Frontdrücken) und lieber etwas später Kniebeugen und Kreuzheben hinzufügen, weil die für meine bescheidene Muskulatur noch bisschen anspruchsvoll sind.

Erstens solltest du bei nem 2er nur eine Schulterdruckübung machen (also nicht "Military Press und Frontdrücken" (auch wenn MP nur eine spezille Art Frontd. ist) sondern nur eines.
zweitens ist das Blödsinn was du übers Heben und Beugen schreibst. Bankdrücken machst du doch auch und hast wahrscheinlich kaum Brustmuskeln. Auf jeden Fall bestechende Logik, wenn es keine medizinischen Probleme gibt, dann mach die Übung halt mit dem für dich entsprechenden Gewicht.