Ich schlage vor:

- mach weiter wie gehabt
- Protokolliere deine Kalorienaufname weiterhin per Kaloma (benutz ich auch - beste wo gibt für nix geld ),
- beobachte dein Gewicht (eig. nicht sehr aussagekräftig; berühmte Fangfrage: was ist schwerer - 3kg Federn oder 3kg Eisennägel? )
- evtl. besorg dir nen Hautfaltenkalper um die Hautdicke kontrollieren

Du weißt ja, was zu tun ist, wenn
a) sich das Gewicht/die Hautfaltendicke nicht verändert (Kalorienaufnahme um 300-500 kcal reduzieren oder. mehr Sport treiben)
b) sich das Gewicht/die Hautfaltendicke erhöht (Kalorienaufnahme um 300-500 kcal reduzieren und. mehr Sport treiben), oder
c) sich das Gewicht/die Hautfaltendicke veringert (so lassen wie bisher)

Wie hat sich denn bisher dein Gewicht verhalten? Was ist deine durchschnittliche Kalorienaufnahme pro Tag? Wie lange protokollierst du schon in Kaloma?

Beispiel meines heutigen Trainings: habe am Ruderergometer trainiert. 250 kcal sollen es laut Anzeige in diesen 18 Minuten gewesen sein. Spielt aber keine Rolle ob es nun wirklich 250, 200 oder 300 waren - sollte sich mein Gewicht nicht verändern, werde ich mehr machen müssen.

Gruß