Zitat Zitat von BimBam
hab auch ewig gedacht ich würd nie zunehmen.nun trink ich morgens nach dem aufstehen sofort nen großen kakao, abends ebenso. zu den hauptmahlzeiten meist noch nen kleinen nachtisch. kurz vor dem schlafengehen ist auch ne hand voll nüsse nicht verkehrt. statt den tag über wasser zutrinken bin ich auf eistee und co umgestiegen. mit diesen tipps nimmt man schnell 1000kcal mehr zusich ohne viel mehr essen zumüssen. bei mir sind jetzt 8kg in den letzten 5 monaten drauf gekommen.
also wenn du den eistee wegsteichst und das wort kakao durch ew shake ersetzt hörts sich sinvoll an.