Zitat Zitat von aw5k
Ich mache seit ca. 2/3 Monaten das 5x5 Programm und stecke derzeit bei 105kg fest. Habe die letzten drei Wochen das Gewicht nicht geschafft, immer in den letzten 1-2 Sätzen zusammengebrochen.

Sollte ich einfach weitermachen oder es mit etwas anderem versuchen?
Probier mal Reduktionssätze.
Nach deinen Wiederholungen (3 Arbeitssätze) roppst du etwas Gewicht runter und drückst gleich danach wieder bis zum MV. Dann wieder Gewicht runter, weiterdrücken etc. Auf diese Art erschöpfst du den Muskel komplett und weil du weniger Gewicht auf der Hantel hast, fälschst du auch nur wenig ab.