Neuer Traininghsplan gut od. schlecht?

[jensjung]

goodmornings raus. beinbizeps fehlt am beintag. satzzahl hängt ja wohl von der intensität ab die du brauchst. wegen den wdh gibts in diesem unterforum ein sticky, und arme werden genug trainiert.

das war die kurzfasung, bei unklarheiten einfach nachharken.

[t-star]

Würd die ausfallschritte rausnehmen. Denke mal du bist anrfänger und da ist die Übung nicht für dich geeignet. mach lieber anstatt ausfallschritten den beinstrecker.