Zitat Zitat von Nessie
Habe erst mal suchen müssen was Planks überhaupt sind.
Bei Google einfach "xyz exercise" eingeben, da findet sich immer was.

http://www.google.de/search?hl=de&q=...le-Suche&meta=

military press geht - per definition - natürlich nicht im sitzen. im sitzen ist es halt nur eine drückübung über kopf.
Namen sind doch eh nur Schall und Rauch.
Military press bedeutet auch nichts anderes als "vertikale Druckübung im Stehen"

Der Unterschied zum Sitzen ist die höhere Aktivität der Rumpfmuskulatur, und daraus abgeleitet dann auch ein etwas höherer systemischer Effekt der stehenden Variante (Hormonausschüttung, Puls/anaerob+aerobes System usw). Gesäß stabilisiert auch'n bisschen mit (Pobacken zusammen, im Stehen).

Aber wenn er halt 'ne niedrige Decke hat?! Er kann ja am Ende des Trainings noch mal 2x 30s Power-Seilspringen oder Power-Schattenboxen dranhängen, dann hat er diesen systemischen Effekt genauso.