ist bu.mms egal mach wie du Lust hast....wirst keinen Unterschied merken.

Früher hab ich Creatin immer nur mit Traubensaft getrunken den ich davor in der Microwelle warm/heiß gemacht hab (noch bessere Aufnahme ) wenn mal keine Microwelle da war musste ich den Traubensaft vorher auf einer Heizung warm machen da ich sonst Angst hatte dass ich nicht die volle Creatinwirkung bekomme ...

... heute spühl ichs mit Leitunswasser runter